La vuelta a las vacaciones no es fácil para muchos, la mayoría de los españoles presentan problemas como alteraciones físicas o psicológicas para volver a la rutina luego del verano. A esto se le conoce como el síndrome postvacacional.
Y es que el contraste de los días de desconexión y flexibilidad, se topa de frente con el regreso a la rutina, determinada por horarios y el estrés propio de vivir en la gran ciudad. Este síndrome suele afectar a personas jóvenes, en su mayoría de menos de 45 años, pero algunas veces afecta a pocos niños en su regreso a clases.
Así que relájate un poco, ponte cómodo y lee estos consejos que planeamos para que el final de tus vacaciones no se convierta en una pesadilla.
- Regresa a la rutina poco a poco: Procura llegar a casa unos días antes de volver al trabajo, este período será ideal para que te vuelvas a acostumbrar al entorno y no recibas de un solo golpe toda la carga que esto amerita.
- Realiza actividades satisfactorias al salir del trabajo: La idea de realizar estas actividades dedicadas al “placer” es reducir el impacto del cambio abrupto en tu rutina.
- Deja el trabajo en el trabajo: Este consejo aplica prácticamente para cualquier época del año. No lleves problemas del trabajo a tus lugares de diversión o descanso, esto solo te generará más desgaste.
- Duerme bien: Descansar lo suficiente y tener una rutina de sueño de acuerdo a tu horario laboral es clave.
- Llévalo con positivismo: El bueno humor y la buena energía que le incluyas a tus días juegan un papel fundamental en el proceso de adaptación.